Потихоньку ко мне начали возвращаться Осы, не так легко как раньше, но хоть что то
Пробовала несколько техник удержания во сне: терла руки, терла лоб и затылок, крутилась вокруг себя, рассматривала детально предметы, но не все они помогали. Самый лучший метод для меня - это рассматривать детально свои руки. Такая техника точно помогает удержаться, когда картинка сна начинает стираться и чувствуешь,что просыпаешься.
Так же она помогает попасть в ос, когда трудно выйти из тела. Ты уже в фазе, хочешь встать, но трудно (тело держит), тогда лежа, не открывая глаз, поднимаем руки и пытаемся увидеть увидеть их... Дальше включается зрение и ты во сне.