Я как-то пробовал файлик один, в котором в виде бинауральных ритмов были "забиты" частоты, соответствующие частотам чакр. Тогда у меня еще не было опыта ощущения чакр, кроме Аджны, но когда я надел наушники и включил плеер, то буквально за минуту уже четко ощущал Муладхару - как будто какой-то плотный шар примерно с кулак величиной. Через несколько минут частота увеличилась и я быстро ощутил, как внутри живота, где по моим представлениям должна была находиться Свадхистана, я ощутил следующий шар. Он находился не совсем там, где я думал, но при повторном прослушивании этого файла эти ощущения появлялись в том же месте. Вот таким образом я впервые ощутив все свои чакры.
Теперь могу простой концентрацией на них воссоздать те же ощущения, как бы "по памяти"", правда не так хорошо ощутимо, как с файлом, но могу )))
Но это только как их можно почувствовать, а вот что имеется ввиду под "осознанием" чакр - тут я не совсем понял, что имеется ввиду...