Делали чистку (или поглаживания) кокона втроем, еще летом, на море, каждый вечер где-то неделю. Помню ощущения: руки сами скользят, состояние интересное, и "загрязненные участки" чувствуются физически, руки как бы за шероховатости цепляются. а у моей подруги (вместе делали) было ощущение черноты на уровне живота, через пару дней чистки ощущения исчезли - вычистилась наверное.
Ну и осознаваться вскоре научилась, может и это помогло, а может и нет.
Когда начинала делать упражнения, видимо ВД отключался, потому что последовательность не помнила, а только в общих чертах и практически в трансе была, руки сами скользили, потом пару раз подсмотрела за своими подругами : очень похоже на танец, и движения со временем все быстрее, а еще такая пластика появлялась, в жизни не думала, что так сможем.
Дома пробовала - не то. Наверно все же на природе лучше.