На счёт мешает, то мешает сё... нога зачесалась нос... и т.д тут, фишка в том что ты пытаешься успокоить свой ум... а он не любит бездействия, по этому подкидывает тебя всякие, раздражители, Это с точки зрения психологии. Но по себе знаю, что раздражители бывает не только в теле, я уже писал что у меня бывало такое, что начинаешь практику ОВД( остановку внутреннего диалога), соседи сверлят, птица в окно ударяется, непонятный звук на улице, кажутся шаги( в пустой квартире) слышится звон, шум на кухне( дома ни кого) и.тд.
Так, что склонен считать, что тут дело не только в физических процессах. ( если читать внимательно все матерьялы ХС и немного углубится, яб даже сказал зациклится на ней, то картинка складывается интересная.
Но сейчас не об этом, а о самом эффекте "чешущейся ноге"
что-бы это не было, физ явление или, ещё что-то, нужно это искоренять, и в помощь тут вступает созерцание в любой её форме. Не даром очень во многих книгах, пишут что это одно из начальных упражнений, у хакеров так точно и подробно описывалось, что в начале ты не можешь ровно высидеть и 2 минуты, потому-что всё чешется.. бьётся, "мир" мешает, но со временем ты научишься спокойно сидеть и пол часа.
Кому не нравится пример про ХС читайте, Веды там примерно тоже самое сказано, но др. словами. Там описывается именно с позиции ума, и что его надо успокоить, чтоб он не метался как башенная обезьяна, точно не помню кажется В одной из лекций
Торсунов очень подробно об этом рассказывает.
Илья Чёрт тоже об этом упоминает.
Да и моё мнение, что созерцание нужно, так как позволяет концентрироваться на одной вещи, цели... и т.д На секунду опустимся к фантастике, представить себе мага, который не умеет управлять, своим вниманием(умом) не умеет концентрироваться на одном, вот и выйдет как в мультике
"сделать хотел грозу, а получил козу"