Сегодня сны были очень яркими и запоминающимися, до сих пор помню в деталях, правда я уже перестал записывать всё в дневник, т.к. совсем лень стало )
Первый раз осознание пришло, когда я во сне поднимался в гору, причём у неё была куча заборов. Когда осознался, сразу вспомнил, хотел выйти из тела, но при переходе меня почти моментально выбило из этого состояния.
Во второй раз я во сне кому-то показывал как я выхожу из тела ) Сон тут же прекратился, но опять же только начался шум и прочее, хотел подняться, и тут же всё прекратилось и я просто проснулся.
В общем, неудачные 2 попытки сегодня.
Насчёт рациона.. Для того, чтобы чувствовать лёгкость, мне кажется, совсем не обязательно быть вегетарианцем. Можно сократить каллорийность до ~1,5 тыс. и есть по 5-12 раз в день(в идеале), таким образом никогда не будет чувствоваться голод и переедание. Никакой вредной пищи типа колы, чипсов, сухариков и уж тем более алкоголя. Продукты не слишком жирные, сладости все только в виде фруктов типа бананов (на завтрак, к примеру, творог с кусочками бананов, заправленный кефиром или молоком; на обед рис с овощами и с курицей - не сильно жирной её частью и т.д.) - в общем-то, это и называется правильным здоровым питанием. Всё это ИМХО, но вполне может помочь тем, кто не хочет/не может быть вегетарианцем, но наблюдает проблемы с питанием. Просто обычно люди на работе/учёбе делают какие-то перекусы типа кофе с булочкой, а потом, придя домой, начинает восполнять это всё, съедая чуть ли не весь холодильник =) Тогда и получается, что чувствуется тяжесть в желудке перед сном.