Давно не отписывался уже здесь... ВТО было достаточно много, но из них 70-80% фоловых. Вчера при выходе всмотрелся в картину (живопись) и влился в нее (по-моему, уже второй раз в одну и ту же картину), потом местность резко изменилась и очередной фол. Эти фоловые выходы очень демотивируют.
Теперь самое главное - кто регулярно использует технику визуализации (моделирование пространства) ? То есть на моменте пробуждения сразу же пытаешься представить себя в каком-то месте.
Очень бы хотелось ею овладеть, но я практически всегда недовизуализирую какие-то участки местности (они остаются темными) и из-за этого получается быстрый фол. Во-вторых, почти всегда оказываюсь в нежелаемом месте. Есть какие-то советы/информация по этому ? Такое ощущение, что только у меня такое
upd. Уже нашел технику
В общем, пришла в голову идея - вести что-то вроде блога здесь для самодисциплины, мотивации и т.д. Хоть и очень часто получаются ВТО, все-таки считаю подход к делу очень несерьезным, как итог: 1) большое количество моментальных фолов, 2) отсутствие плана на выход, 3) очень мало осознаюсь в реале.
Задачи на ближайшую неделю:
1) придумать якорь для осознания (дома и на улице)
2) испытать 6 ВТО, включая фоловые
3) практиковать ОВД (очень нужно и не только для ВТО), испытывать как можно меньше эмоций
4) продолжить ведение дневника снов
5) снова заниматься спортом, сюда отнесу и диету
6) применить технику визуализации объекта и дальнейшего моделирования пространства на фоне пробуждения
Ну что ж, буду пробовать ))) Постараюсь как можно чаще отписываться о результатах