Colselmo, привет!
Давно тебя не было! Рад "видеть!
По поводу твоих советов:
- про ОВД - это основной навык, который должен быть освоен!
Его освоение поможет в любом случае, если не на прямую, то как минимум тем, что этот навык научит концетрироваться на чем-то одном, что в этом деле тоже очень немаловажно.
- про осознание - действительно при взаимодействии с чем-то и тем более кем-то осознание приходит не часто, гораздо проще осознаться, когда уже ни с кем не разговоариваешь, или ничего не делаешь...
(Лично у меня только совсем недавно начали появляться "вспышки" осознания в процессе действия, в котором я учавсвтую еще с кем-то кроме меня)
=> Могу посоветовать попробовать поставить на телефон какую-нибудь программу, которая воспроизводит какой-нибудь звук и позволяет менять интевал, через который воспроизводится этот звук (а если еще и сам звук можно менять - вообще хорошо). И раз в день ил два перепрограммировать еена разные интервалы - в один день она "тикает" каждые 20 минут, в другой черз 37, в следующий через 28 - в общем произвольные интервалы, чтобы было сложно к нему привыкнуть. Возможно, что она ее "тикание" будет иногда попадать на моменты активности, когда самому осознаться пока сложно, но она будет об этом напоминать )))
---------
Еще один хороший человек говорил, что хочет довести свою осознанность во сне до максимально возможного времени - вот у меня на основе его идее возникла мысль, что если тренироваться при очередном осознании стараться удержать осознание на максимальную продолжительность, то при постоянных тренировках уровень осознанности начнет увеличиваться, так как в "осознанке" начинаешь находиться дольше, а повышения уровня осознанности скажется на частоте и условиях осознания себя в реале и, естественно, во снах.
---------
- много спать - по-любому не менее 8 часов. После 6 часов сна в мозгу начинаются самые длинные БДГ фазы, а чем они длиннее, тем больше шансов осознаться. Плюс к этому времени организм уже более-менее высыпается, если не был сильно "замучен" днем ранее, поэтому мозг уже более-менее неплохо отдохнул и готов просыпаться - сон уже не такой глубокий, как в более ранние часы сна.
- прямые техники - вроди как очень затратны в энергетическом плане, надо быть хорошо "прокачанным" в энергетическом плане и опытным в этих делах в целом, чтобы начать пробовать прямые техники... Хотя по перовой они могут получаться, так как перед первыми разами человеку очень интересно все в целом, есть большое желание и интерес - а это с родни намерению, пусть и не осознанное такое, но намерение. А намерение очень мощный инструмент.
- часто думать о выходах - по сути это и есть намерение, и чем оно сильнее, тем больше шансов.
----------
Еще хотел бы добавить, что не будет лишним поработать над своей энергетикой. Ведь чем чище энергетика и чем она более сбалансированная и развитая, тем больше шансов на удачный исход любой попытки выхода. (Да и в целом от этого будет только лучше)))
Дыхательные упражнения, медитации, работа с чакрами и т.д и т.п.
----------
- вести дневник - очень хорошая вещь. Еще хорошо бы составить карту сновидений, тогда при хорошем знании своей карты при очередном попадании в одно и то же место это сможет стать причиной осознания во сне.
Еще дневник полезен тем, что если хорошенько проанализировать свои сны, то можно выделить повторяющиеся вещи, которые бывают только во снах - признаки сна. Если застолбить себе "якорь" на этих признаках, то при очередном таком признаке в мозгу сработает "автоматика", которая скажет: "Это признак сна!", ну а там уже все будет зависеть от уровня осознанности, хватит ли ее для нормального осознания себя. Но вообще при таком "спотыконе" об признак сна будет сложно не осознаться, если "якорь" на них стоит наработанный )))