ПРикольное упражнение, что Карфаген выложил.
Хочите скажу упражнение по на копу личной силы. Точнее не на накопление, а на не растрачивание. Хотя вы его и так знаете.
Осознанность. Что бы вы не делали осознавайте себя. И имея намерение лишь на ОС, вы достигните его возможно уже в эту ночь того дня в который начали осозновать ну или на следующий. Забыли про осознанность пофиг, вспомнили продолжайте не расстраивайтесь.
Наверно надо уточнить))
Вот ВЫ решили посикать. Встали -осознаём как встали какие мышцы напряглись куда повернулись, пошли -осознаём как идём, как перемещаемся в пространстве, начали сикать -осознаём, что сикаем, А НЕ ДУМАЕМ ЧЕМ ЗАЙМЁМСЯ ПОСЛЕ.
Постоянно находимся здесь И чечас. А тот кто хочет осить, периодически вспоминая, даёт установку на руки, как у КК, на осознание себя во сне не надо, только НА РУКИ и смотрим на них, вертим перед собой, потом на обстановку вокруг как будто попали в ОС, и снова к осознанности.