Обычно рекомендации по работе со сновидениями начинаются с необходимости ведения дневника снов. Эта практика очень важна, особенно поначалу. Ее можно уподобить созданию контекста проявления для сновидений, а заодно и обратной связи
с ними. Кроме того, она же является практически единственным способом укрепления сновиденной памяти, без наличия которой заниматься сновидениями едва ли возможно. ОС же практически целиком базируются на развитой критической способности,
позволяющей в сновидении догадываться о том, что это сон.
Регулярное ведение дневника сновидений дает возможность со временем накопить нужный материал, чтобы обеспечить этот
навык достаточным количеством так называемых признаков сна-элементов, встреча с которыми является практически прямым
указанием на сновиденную природу окружающей среды. Такой подход можно сравнить с охотой на сновидение. Ведение дневника
позволяет обнаружить его характерные следы и повадки, под них создается изящная сеть ловушек, срабатывание которых,
в свою очередь, запускает процедуру осознания. Размышления о природе признаков сна, их запоминание, укрепление внутренней уверенности в способности к их распознаванию иногда жаргонно называют «постановка триггеров».
Признаки сна бывают как общими, например, проблемы с чтением текстов, с включением-выключением света, неадекватным отражением в зеркале и т.п., так и индивидуальными, например, какими-либо повторяющимися сюжетами, образами,
шаблонами поведения, у меня частенько в сновидении вид от третьего лица и т.п. Со временем из успешной работы с отдельными признаками складывается понимание внутренней природы скрывающегося за ними состояния, и тогда сновидящий уже ориентируется скорее на внутреннее чутье, чем на разрозненные ловушки.
Однако пристальный взгляд раскрывает перед нами не совсем очевидные стороны практики работы с признаками сна. На самом
деле не корректно относиться к сновидениям, как к неким объективным процессам, проходящим в таинственных глубинах
бессознательного, с которыми можно работать и при этом в них не вмешиваться, как мы это привыкли делать в дневном мире. Если
вдуматься, постановка триггеров является одной из простейших форм настройки сновидения. Сновидящий отыскивает признаки
в описаниях снов, затем настраивается на то, чтобы увидеть их и осознаться, и это действие затрагивает не только критическую
способность сновидящего, но и сюжеты его снов. Сны отвечают на просьбу дримера, и предоставляют ему возможность
осознать себя за счет созданного им перечня признаков сна. Силу, настраивающую сновидение в соответствие с ожиданиями,
запросами и верованиями сновидца, часто называют намерением (англ. intent). Понятно, что ее применение выходит далеко
за рамки индукции осознанных сновидений из состояния сна.
Намерение позволяет управлять содержимым сновидения, не прибегая к помощи активного дневного осознания, что зачастую
означает значительную глубину и содержательность таких сновидений по сравнению с обычными осознанными снами. Чтобы
отделять их от последних, иногда используют особый термин – контролируемые сны. В принципе, для работы с контролируемыми
снами можно использовать различные символические системы. Среди всевозможных подходов к контролю сновидений,
исходно не стремящихся к пробуждению яркого дневного осОзнания, особо следует отметить метод картографии снов, который
приобрел широкую известность среди русскоязычных сновидящих благодаря «Хакерам Сновидений». Который мы рассмотрим в следующий статье
Обсудить на форуме
Теги: работа со сновидениями дневник сновидений сновидческий дневник развитие сновиденной памяти развитие сновидческой памяти осознанный сон осознанное сновидение признаки сна признак сна общие признаки сна индивидуальные признаки сна управление