Все эзотерики сходятся на мнении, что надо)) но я вот, скоко не читала раньше, так и не понимала зачем..И каждый раз када пробовала сдерживать мысли, не получала никаких хороших эффектов..ну никаких..Всегда оказывалось, что это во 1х нервирует, во 2х надолго не хватает, максимум какие-то 10 минут, в 3х просто не даёт результатов…Сейчас же всё изменилось)) я не буду писать о таких глобальных ОВД в медитации, когда сидишь и в голове тишина, а мош уже и глюки ловишь, голоса какие-то, может образы, может удивительные состояния…Попробую описать обывательскую приостановку мыслей – простой перевод внимания с себя на окружение.
Лучше всего получается это делать, при выходе на улицу. Вышла и сразу же замечаю, что происходит в вокруг, какие звуки, какая погода, какие люди, какие машины, какие облака..В голове в это время действительно устанавливается некий уровень тишины, мысли не формируются в слова (канешь могут, и время от время соскальзываю, но всё таки перевожу внимание на окружение и снова тишь) и эта тишина..не напрягает. 
.И её можно удерживать долго, часами..и главное – она даёт положительные результаты))) хорошее настроение и радость жизни. Я просто начинаю чувствовать себя ребёнком)) с таким же интересом относиться ко всему. Появляется даже другая память...если можно так выразиться. Если обычно мы ходим по улице и автоматически «думаем», хотя это не совсем мысли..это нечто вроде образов в сознании, или может лучше сказать ожидание, что так будет – как кто на меня смотрит, как мне жарко\холодно, как я не хочу идти туда-то, как надоела эта улица, что вижу каждый день и тд, это заменяется на – какой прекрасный день, какие красивые птицы, люди в яркой одежде говорят о чём-то интересном, какие фигурные облака и тд 
)) Это просто глобальная смена ориентиров))) Начинаешь даже физически чувствовать себя лучше. Зимой в ветер и слепящее солнце – тебе кайфово)) от того что такой ветерок, так обдувает волосы, так колышет деревья, такое яркое солнце, оно озаряет весть город, такой проморзглый воздух, он даже пахнет иначе!)))) Становится как-то хорошо физически..просто из ниоткуда возникает наиприятнейшее чувство в теле, можно ничего не делать вообще, а наслаждаться тем, что оно есть
))Появляется огромный интерес к происходящему и радость от возможности наблюдения за миром))) увидел дерево – радуешься))) пролетела птица – ощутил её полёт всем телом, как будто сам пролетел вместо неё..
Мир становится объёмным. Перестаёт существовать слово – город, но появляются новые слова – места с разной атмосферой. Магазин, там может быть уютно и тепло, и уже через секунду вышел на улицу, где ветрено и свежо..И снова радость, от того что смог это заметить))) Начинаешь сонастраиваться автоматическим со всем на что смотришь…С деревом, как ему там в тени? Как оно себя ощущает, когда на нём сидят столько птиц? Правда ли ему тепло зимой, когда макушку греет солнце? Если смотришь мультик – вживаешься в сюжет..детские мультики уже не кажутся тупыми, они становятся яркими и эмоциональными..сочувствуешь его героям))) Смотришь на картину – ощущаешь что ты уже там..как будто ты _можешь_ обернуться, и там фантазия подстраивает – что за спиной..это уже не плоская картинка – это уже целый мир в объёме со своей историей
)))) В общем – жизнь становится прекрасной, когда мы смещаем акцент с постоянных мыслей о себе, на наше окружение. Не надо стремиться делать так почаще..Вполне хватит по часу в день (да и то, только тогда, когда правда научитесь получать удовольствие). Но этот час начнёт вас менять..С каждым днём мышление начнёт чуть-чуть меняться..
О чём мы думаем обычно? Чем и почему забита голова ВЕСЬ день?
О себе, мы только и делаем, что оправдываем себя и пытаемся выставить в лучшем свете. Мы ПОРТИМ себе настроение постоянным думанием! Это просто логично и элементарно)))) ОСНОВНАЯ цель наших мыслей – защита собственной персоны. Это создаёт постоянное напряжение и раздражение и обиду и стыд и много чего ещё из неприятного. 
Переведя же внимание на мир, мы учимся находиться в хорошем настроении ВСЕГДА ))) Потому что просто смотреть на столько удивительных «фигур» - уже само по себе приятно)) 
Обсудить на форуме
Теги: жизнь в настоящем моменте безмыслие детские восприятия сонастройка радость позитив